最近の生活を振り返る

４月から大学院の授業が始まり、新生活がスタートした。

夕飯は近所の親戚の家に食べに行くという”変形”一人暮らしだが、それ以外はすべて自己責任で生活しなければならない。

しかし、最近の生活ぶりが堕落しすぎている。
まず寝る時間が遅い。
何をしているわけでもなく、だらだら起きている時間が多い。
結果、起きるのも遅い。
しかも布団から出るのも遅い。
目覚めてから１時間くらいかけて寝たり起きたりを繰り返して起きている。バカバカしい。

スカッと目覚める方法はないものか。
ググってみたらこんなページが。

まとめると、
・眠ってから4時間半後、6時間後、7時間半後に起きれば目覚めやすい。
・起きる時刻の「少し前」に音楽を流す。（目覚ましに音楽ではなかったのがポイント）
・起きたら光を浴びる。天気が悪けりゃ最悪電気つける。
・シャワーを浴びる。
・飯を食う。

最近朝食を抜きがち。コーンフレークみたいのを買ってこようかな。


次に１週間の実行可能な予定を考えてみる。

月曜

１０：００～１７：００　バイト（インターン）
１８：００～２２：００　研究

火曜

１０：００～１７：００　バイト（インターン）
１８：００～１９：３０　授業
１９：３０～２２：００　研究

水曜

１０：００～１２：００　研究
１３：００～１４：３０　授業
１５：００～２２：００　研究

木曜

１０：００～１８：００　授業
１９：００～２２：００　研究

金曜

０９：００～１０：３０　授業
１１：００～１５：００　研究
１５：００～１７：００　ゼミ
１８：００～２２：００　研究

土曜

１０：００～１２：００　ジム
１３：００～２０：００　研究

日曜

フリー


１週間を大まかな時間で見ると

授業：　約１０．５時間
研究：　約２９．５時間

このうち研究から課題やその他作業をする時間などが引かれ、さらには部活・ジムに行く時間も引かれる。
実質２０時間くらい？

意外と使える時間は少ない。
その中でやらなければならないことを集中してやる必要がある。
そのためにはまずダラダラする時間をザックリ削ろう。

今年の目標にも「ダラダラしない」と掲げているのになんて様だ。。。
今日がPDCAサイクルのCheckだったということで、そろそろ本気出しましょうかね。

応援クリックお願いします！！人気blogランキングへ