2009-02-20

快・目覚めのススメ

今週のR25ネタで最近の僕にとってもうれしいライフハック系記事があったのでメモ。

睡眠学基本編ってところではよく言われるレム・ノンレム睡眠の話があったけど既出すぎるので割愛。

そのノンレム睡眠の周期(90分)を上手く使った二度寝の方法が良さげ。
二度寝は5分とか10分するのだとかなり効率が悪いとか。
二度寝したいなら起きたい90分前に一度目覚ましをセットし、ぼんやり起きてから起きる時間にもう一度目覚ましで起きるのが良い。

コレで睡眠不足も解消できるとかなんとか・・・。
満足度は高いようなので実践してみる。

あとはこの時期ならではの起き方が逸脱。
寒すぎるか熱すぎると交感神経が働いて覚醒しやすくなるらしい。
あの西郷隆盛は起床と同時に布団を部屋の隅っこまで蹴飛ばして、寒さで目を覚ましていたそうです。

これをそのまま実践しましょう。
起きたら布団をドカーンと蹴って、しばらく寝てると寒くて目が自動的に覚めてくる・・・。
風邪を引かないように気をつけるべし。
よし、がんばって起きるぞ!!


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2009-02-09

ブレイクスルーの大切さ

R25を読んだ。
今週は内田樹さんのインタビューがあって、いいことが書いてあったのでメモ。

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若い人たちが人間関係を恐がってるのも、
”プライバシーを侵害されたり生活のペースを乱されたり、
価値観とか美意識を混乱させられたりとかしたらヤだな”
って言うことを考えてるからでしょ。

新しい人と出会って、新しいことを経験して、
自分自身がガラッと変わって、生活空間も交友関係も変化して、
目の前の霧が晴れるようにすごく楽しいことが起こるんじゃないか、
という風に前向きに思わない。

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これは最近僕が良く思っている、新しい人とのつながりって面白いってことをもっと具体的に説明してくれてる。
実際に様々な人に話を聞くたび、知らなかった世界が一気に広がっていく。
大学で研究だけしていたら全く気づかなかった世界。
なぜかそれだけで自信がついたり、人と話すってことにどんどん積極的になる。

それがブレイクスルー。
自分の世界とは明らかに違うと思ったところには、どんどん突っ込んでいって、ブレイクスルーをしまくる。
そうすると、最近の経験通り、色んな世界や可能性が広がる。

なんか抽象的で危ない人みたいな文章になってしまっているけど、これは凄く大事だってことが感覚で分かる。
今後も機会があればどんどんブレイクスルーしよう。

就職活動なんて、学生が知らない世界の人ばかりに出会える最初のステップだ。
これは是非、楽しむべきだ。
不況かもしれないけど、人とのつながりを造って行ける人ってたぶん内定取れちゃう人が多いはず。
うん、きっとそう。そう思ってないとやってられないしね。

次はどんな世界が広がるのか、これから楽しみだ。

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2009-02-03

文化庁メディア芸術祭



去年も行った、文化庁メディア芸術祭

前はカップヌードルのCMで使われてたFREEDOMの上映とか、Wiiスポーツとか、気持ち悪いCGwとかいろいろ展示してあってとても面白かった。

今年はWiiFitがあるみたい。
任天堂凄いな。


芸術ってよくわからないって人でも楽しめるオモロー!な展示が多いので、色んな人にお勧めしたい。
色々日によって違うパネルディスカッションとかやってるみたいだけど、行ける日に行って見れるものをみる感じになりそうだな。

とりあえず、日曜の02/08に行きます。
特にこの日だけのイベントは無いみたいだから他にも行きたいな。。。

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